Đây là một bài tập chức năng kết hợp chuyển động, năng lượng và chia sẻ. Buổi học được dẫn dắt bởi một huấn luyện viên giám sát việc thực hiện các bài tập và điều chỉnh cường độ của nó. Nó được chỉ định để phát triển sức mạnh, sức bền, sự cân bằng và khả năng vận động trong một môi trường thân thiện và tạo động lực.

Buổi học này có cách tiếp cận tạo động lực và đặc biệt chú ý đến tư thế và kỹ thuật. Nó cung cấp cho việc tạo ra một lịch trình chi tiết và hỗ trợ liên tục trong quá trình thực hiện. Khóa đào tạo diễn ra trong một môi trường thanh lịch và kín đáo, được thiết kế để khuyến khích sự tập trung của người tham gia.