Yin yoga là một phương pháp luyện tập phục hồi, làm mát sâu, giúp làm dịu hệ thần kinh và nuôi dưỡng các mô liên kết. Thông qua các tư thế ngồi giữ lâu, chúng ta nhẹ nhàng tạo lực lên dây chằng và gân để tăng cường sức sống và dòng chảy của khí. Được hỗ trợ bởi các đạo cụ và hướng dẫn chánh niệm, bạn sẽ khám phá sức khỏe của mình – nuôi dưỡng sự tĩnh lặng, cân bằng và năng lượng trẻ trung từ bên trong.

Trong Slow flow, chúng ta tạo nhiệt nhẹ nhàng thông qua chuyển động có chủ ý, có căn cứ. Lớp học này di chuyển với tốc độ chậm rãi, kết hợp các tư thế giữ lâu hơn và chuyển đổi linh hoạt để trau dồi sức mạnh, sự ổn định và sự hiện diện. Mặc dù dòng chảy chậm, hãy mong đợi một bài tập tạo nhiệt mạnh mẽ, thách thức cơ thể trong khi làm dịu tâm trí. Mỗi lớp học kết thúc với các tư thế phục hồi, thư giãn nhẹ nhàng và tư thế savasana kéo dài, cho phép năng lượng của bạn ổn định ở trạng thái thư giãn và cân bằng sâu sắc.

Warm Vinyasa Yoga là một bộ động tác tràn đầy năng lượng ở 80 độ F để làm ấm cơ thể nhẹ nhàng và đánh thức sức sống của bạn. Thông qua các chuỗi động tác, giữ tư thế ngắn hơn và chuyển động trôi chảy, chúng ta sẽ tạo ra nhiệt, sức mạnh và sự cân bằng. Bắt đầu với Chào mặt trời, lớp học sẽ hướng tới tư thế đỉnh cao trước khi chuyển sang các động tác giãn cơ và tư thế thư giãn mát mẻ – một trải nghiệm toàn thân về chuyển động, hơi thở và niềm vui.

Trải nghiệm các buổi tập 1:1 được thiết kế riêng để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng bên trong, đồng thời xóa tan căng thẳng và lo lắng. Mỗi bài tập được thiết kế tỉ mỉ để phù hợp với mục tiêu của bạn, kết hợp chuyển động chánh niệm, phục hồi sâu và chỉnh sửa tinh tế để mang đến trải nghiệm chuyển đổi, trẻ hóa, nuôi dưỡng cả thể chất và tinh thần.