Sử dụng bài tập toàn thân này để điều chỉnh cơ bắp, tăng nhịp tim và tập trung vào phần thân giữa. Lấy cảm hứng từ yoga, tập luyện bằng trọng lượng cơ thể và pilates, bài tập này giúp vận động khớp trong phạm vi chuyển động lành mạnh, tái thiết lập cơ thể và tâm trí.

Trải nghiệm âm thanh, cơ thể và tâm trí biến đổi này bắt đầu bằng bài tập thở để tĩnh tâm và tập trung vào cơ thể. Khi trạng thái thay đổi, hãy thưởng thức âm thanh vang dội từ các nhạc cụ phát ra âm bội. Buổi học này được thiết kế để điều chỉnh hệ thần kinh, phát triển khả năng phục hồi và tái thiết để sẵn sàng cho những thử thách tiếp theo của cuộc sống.

Tham gia một lớp học kết hợp giữa vận động, âm nhạc và bữa ăn chung. Bắt đầu với buổi tập hít thở và vận động, sau đó chuyển sang bữa tối được làm từ các nguyên liệu theo mùa, uống rượu vang tự nhiên và trò chuyện.