Đây là một công thức được thiết kế cho những người muốn chăm sóc vóc dáng của mình. Buổi học bắt đầu với một giai đoạn nhận biết, bao gồm tiền sử bệnh, phân tích cơ sinh học, kiểm tra thành phần cơ thể và đánh giá chuyển động. Tiếp theo là thực hiện một loạt các bài tập cho toàn bộ cơ thể, nhằm đạt được mục tiêu của bạn.

Lộ trình này được thiết kế cho những người muốn tập luyện cùng với một người khác. Buổi học bao gồm một giai đoạn đầu tiên dành riêng cho phân tích cơ sinh học, kiểm tra thành phần cơ thể và bệnh sử, trong đó các đặc điểm của từng người tham gia được phân tích. Tiếp theo là phát triển một thói quen tập luyện bao gồm các bài tập tự do hoặc với dụng cụ.

Đây là một buổi học diễn ra trong không gian riêng tư của những người yêu cầu. Công thức này bao gồm tư vấn để xác định các mục tiêu cần theo đuổi, xây dựng một thói quen tập luyện, thực hiện một loạt các bài tập và sự hỗ trợ từ người hướng dẫn.