Các buổi chạm vào chánh niệm (shiatsu, massage nhẹ nhàng) và hiện diện trọn vẹn. Một thời gian để giảm căng thẳng, xoa dịu cơ thể và tâm trí, và kết nối với bản thân và em bé của bạn trong một môi trường an toàn và tôn trọng. Mỗi buổi học được điều chỉnh theo giai đoạn mang thai và nhu cầu của thời điểm đó. Không có mục tiêu nào cần đạt được: chỉ đơn giản là thời gian để ổn định và lắng nghe cơ thể bạn. Nếu không chắc chắn, nên hỏi ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ.

Buổi học có thể bao gồm: Một thời gian ngắn để thảo luận về tình trạng hiện tại của bạn, Bạn đồng ý lắng nghe giọng nói của tôi khi nó dẫn dắt bạn nhẹ nhàng hòa hợp cơ thể và tâm trí, theo âm thanh của những chiếc bát Tây Tạng. Buổi học này là lý tưởng nếu bạn muốn: mang đến cho bạn một khoảng thời gian thư giãn trong thời gian lưu trú, phục hồi sau một chuyến đi hoặc một khoảng thời gian bận rộn, có một trải nghiệm thư giãn sâu sắc và có ý thức, chăm sóc bản thân một cách đơn giản, không có mục tiêu để đạt được.

Cân bằng lại cơ thể và hệ thần kinh Tạo điều kiện cho giấc ngủ và phục hồi Làm dịu hệ thần kinh Giảm mệt mỏi và căng thẳng Giúp cơ thể thích nghi với múi giờ mới Khám phá lại cảm giác hiện diện và ổn định Lịch trình buổi học một thời gian để thảo luận để đánh giá tốc độ và sự mệt mỏi, làm việc cơ thể có mục tiêu (shiatsu và thư giãn), Buổi học được cung cấp trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi đến để có hiệu quả tối ưu.

Buổi Lắng nghe và Thân thể là không gian để hiện diện và hòa giải nội tâm. Đã đến lúc sống chậm lại, buông bỏ những gánh nặng và trở về với những điều cơ bản: những gì cơ thể thể hiện khi bạn thực sự lắng nghe nó. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường học cách kiên trì, thích nghi, suy nghĩ trước khi cảm nhận. Cơ thể tiếp tục nói: căng thẳng, mệt mỏi, đau đớn, bồn chồn hoặc trống rỗng bên trong. Buổi học này đề xuất mở lại cuộc đối thoại.