Tìm hiểu tư thế, cách di chuyển chân và hít thở đúng cách để xây dựng sức mạnh và sự tự tin. Mỗi buổi tập kết hợp kỹ thuật và điều hòa để rèn luyện cơ thể và tinh thần.

Mở cửa cho tất cả các cấp độ, buổi tập này nhằm cải thiện tốc độ và sức bền với kỹ thuật và hơi thở phù hợp.

Cải thiện khả năng vận động, sức mạnh và sự bình tĩnh bên trong. Tuyệt vời để phục hồi, nạp năng lượng hoặc chánh niệm, bài tập yoga này nhằm mục đích tái sắp xếp và nạp năng lượng.

Tập trung vào chuyển động chức năng, khả năng di chuyển và sức mạnh chánh niệm. Học cách nâng, di chuyển và thực hiện với mục đích rõ ràng, đồng thời cảm thấy mạnh mẽ hơn cả bên trong lẫn bên ngoài.

Các buổi tập luyện theo chu trình kết hợp sức mạnh, tim mạch và khả năng di chuyển để có một buổi tập luyện năng động. Được thiết kế để thử thách cơ thể và tăng cường sức bền, các buổi tập này giúp duy trì năng lượng cao.