50-55 phút tập thể dục theo nhóm bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể, tạ tay, dây kháng lực, tim mạch, tăng cường cơ bụng, di động và giãn cơ.

Gọi cho cộng đồng người lớn tuổi 55+ của tôi! Tham gia lớp thể dục hòa nhập với các bài tập phù hợp cho người cao tuổi, tập trung vào sức mạnh, thăng bằng, sự nhanh nhẹn và khả năng vận động. Một lớp học vui vẻ, hòa đồng và tràn đầy năng lượng dành cho những người nhảy shaker dày dạn kinh nghiệm! Giảng viên được chứng nhận Silver Sneaker. Các buổi đào tạo cá nhân được cung cấp theo yêu cầu.

Xây dựng cơ bắp và cải thiện chuyển động chức năng với chương trình tập luyện chức năng tùy chỉnh. 40-45 phút tập luyện bao gồm tập luyện kháng lực, tim mạch, điều hòa, tăng cường cốt lõi, di chuyển và kéo giãn.

Bạn đang bị cứng khớp, căng cứng, đau lưng dưới, đau cổ, đau khớp, khó chịu mãn tính? Tận hưởng một phong cách chăm sóc sức khỏe toàn diện độc đáo phục vụ nhu cầu phục hồi cá nhân của bạn. Một buổi trị liệu 1:1 bao gồm giãn cơ toàn thân có hỗ trợ với các yếu tố thư giãn để giảm căng cơ và cứng khớp. Tái tạo cơ thể của bạn với phương pháp trị liệu để giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Huấn luyện sức khỏe 1:1 để tập thể dục. Bao gồm các buổi trực tiếp để khám phá và tạo ra một kế hoạch chăm sóc sức khỏe để đạt được mục tiêu của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với kỷ luật và cần trợ giúp để tuân thủ chế độ sức khỏe; nếu bạn cần trợ giúp lập kế hoạch hành động để giúp bạn đặt mục tiêu và chinh phục chúng, các dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi có thể giúp bạn vượt qua và thành công!