Tập Hatha yoga nhẹ nhàng và chánh niệm kết hợp các tư thế, hơi thở và thư giãn. Lý tưởng cho người mới bắt đầu và những người muốn kết nối với cơ thể của họ, cải thiện sự liên kết và nuôi dưỡng sự bình tĩnh và cân bằng. Vinyasa yoga, một phong cách năng động trong đó các tư thế được liên kết với hơi thở theo trình tự trôi chảy. Tăng sức mạnh, sự linh hoạt và năng lượng, hoàn hảo cho những người thích nhịp điệu chuyển động tích cực và thiền định hơn.

Kỹ thuật này dựa trên các khái niệm về căn chỉnh của B.K.S. Iyengar, và sử dụng tường làm điểm tựa để làm sâu hơn các tư thế cổ điển, đặc biệt chú ý đến các chi tiết. Nó cũng bao gồm các bài tập với dây thừng và cơ thể ở trạng thái treo chống lại trọng lực, được thiết kế để tăng tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy cảm giác nhẹ nhàng và tự do trong cơ thể.

Tai Chi là một nghệ thuật cổ xưa của Trung Quốc kết hợp chuyển động và hơi thở. Những cử chỉ chậm rãi và uyển chuyển của họ giúp thư giãn tâm trí, củng cố cơ thể và làm cho năng lượng sống chảy. Giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, tăng năng lượng và sức sống.

Đó là một bài tập mà chúng ta đưa các asana đến tư thế xoay từ tư thế đứng, cong, cân bằng và đảo ngược. Trong lớp học này, với sự trợ giúp của xích đu, chúng tôi làm sâu và căn chỉnh các tư thế và thực hiện các tư thế đảo ngược một cách dễ dàng và thú vị, đồng thời đầy thử thách