Giúp bạn giãn cơ. Giải phóng toàn bộ tiềm năng của cơ thể bạn. Di chuyển dễ dàng, phục hồi nhanh hơn, cải thiện phạm vi chuyển động của bạn, già đi một cách duyên dáng và duy trì sự độc lập. Giãn cơ thường xuyên là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để Người cao tuổi duy trì sức khỏe, năng động và không đau đớn. Tôi sử dụng một kỹ thuật gọi là PNF bao gồm việc kéo căng cơ sau đó co cơ để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Chu kỳ thư giãn hợp đồng lừa phản xạ bảo vệ của cơ, cho phép nó kéo dài hơn