Không chỉ là về cơ thể, mà còn về cả tâm trí nữa! Tôi tạo ra các bài tập bằng cách sử dụng kiến thức từ tất cả các khái niệm thể dục để làm cho nó thú vị và mang lại kết quả. Tôi có một công thức tôi đã sử dụng trong hơn 16 năm có thể được tinh chỉnh dựa trên lối sống và mục tiêu của nhóm. Các khái niệm bao gồm tập luyện sức mạnh, Pilates, yoga, tập luyện sự nhanh nhẹn, thiền định, giãn cơ toàn thân, MIIT, HIIT, tập thở, tập luyện chức năng, cân bằng, linh hoạt và tập luyện di động. Tôi dành ra 1,5 giờ, nhưng chúng ta có thể làm ít hơn.

Đây là về bạn và mục tiêu cá nhân của bạn. Tôi tạo ra các bài tập bằng cách sử dụng kiến thức từ tất cả các khái niệm thể dục để làm cho nó thú vị và mang lại kết quả. Tôi điều chỉnh các bài tập để phù hợp với mục tiêu thể dục của bạn và giúp bạn thành công khi bạn trở về nhà. Tôi dành ra 1,5 giờ, điều này để lại thời gian cho các ghi chú để mang theo bạn, nhưng chúng ta có thể bám sát một giờ nếu bạn muốn.