Tập luyện sức mạnh cơ thể có nghĩa là học cách thực sự sử dụng cơ thể của bạn. Trong trải nghiệm này, chúng tôi sẽ tập trung vào các bài tập đẩy, kéo và các bài tập cốt lõi có thể được điều chỉnh cho phù hợp với mọi cấp độ. Bạn sẽ cải thiện khả năng kiểm soát, phối hợp và sức mạnh thực sự thông qua các tiến trình có mục tiêu, trong một bài tập hoàn chỉnh, an toàn và kích thích.

Cải thiện khả năng vận động và tính linh hoạt có nghĩa là di chuyển tốt hơn và không bị căng thẳng. Trong trải nghiệm này, chúng tôi sẽ tập trung vào các khớp, kiểm soát và thở, với các bài tập có hướng dẫn và tăng dần. Mục tiêu là tăng cường tự do vận động, giảm độ cứng và cảm thấy cơ thể linh hoạt và tỉnh táo hơn.

Tư thế trồng cây chuối là hình tượng tinh túy thể hiện biểu tượng của sức mạnh, sự cân bằng và sự tự tin được cải thiện trong cơ thể của một người. Trong trải nghiệm này, bạn sẽ học những điều cơ bản theo cách an toàn, tiến bộ và thú vị, tập trung vào khả năng di chuyển, kích hoạt và kiểm soát. Chúng ta sẽ sử dụng các bức tường và giá đỡ để làm quen với việc đảo ngược và vượt qua nỗi sợ hãi bị ngã, trong một môi trường được hướng dẫn và kích thích.

Bạn đã biết cách leo thẳng đứng và giữ nó trong vài giây nhưng muốn làm cho nó ổn định và kiểm soát hơn và tiếp cận một số con số? Bạn sẽ tập trung vào việc căn chỉnh, đẩy vai và kiểm soát thăng bằng, tinh chỉnh kỹ thuật của bạn với các bài tập có mục tiêu. Bạn sẽ tiếp cận các động tác phức tạp hơn như struddle và tuck, với sự dần dần và kiểm soát. Chúng tôi sẽ sử dụng các tiến trình và bài tập cụ thể để cải thiện độ bám, độ chính xác và nhận thức cơ thể trong đảo ngược.