Buổi tập nhóm riêng này (4–6 người) là một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe được tùy chỉnh hoàn toàn được thiết kế để thiết lập lại hệ thần kinh và khôi phục lại sự cân bằng. Chúng tôi kết hợp yoga nhẹ nhàng, chuyển động chánh niệm, hít thở thư giãn và thiền định có hướng dẫn dựa trên nhu cầu của nhóm bạn – dù là phục hồi sau chuyến đi, kiểm soát căng thẳng hay tìm kiếm sự thư giãn sâu sắc cùng nhau. Phù hợp với mọi cấp độ. Bạn sẽ rời đi với cảm giác được tiếp đất, thư giãn và được làm mới - cơ thể, tâm trí và hệ thần kinh.

Buổi tập 1:1 này giúp giải phóng căng thẳng sâu, cải thiện khả năng vận động và làm dịu hệ thần kinh của bạn. Chúng ta di chuyển chậm rãi qua các động tác kéo giãn được hỗ trợ lấy cảm hứng từ Yin và yoga phục hồi, với hơi thở chánh niệm và thư giãn có hướng dẫn. Lý tưởng nếu bạn cảm thấy căng thẳng từ việc đi lại, căng thẳng từ công việc hoặc khao khát một sự khởi đầu mới. Mỗi buổi được cá nhân hóa cho cơ thể và nhu cầu của bạn - hông, lưng, cổ, vai hoặc toàn thân. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bình tĩnh hơn và được phục hồi sâu sắc. Phù hợp với mọi cấp độ.

Mindful Vinyasa Yoga là một dòng chảy trơn tru, tràn đầy năng lượng, kết hợp hơi thở và chuyển động để xây dựng sức mạnh, khả năng vận động và sự tập trung. Buổi học này diễn ra với tốc độ ổn định, dễ tiếp cận - đầy sức sống nhưng vẫn có nền tảng. Hãy chờ đón những chuỗi hình ảnh sáng tạo, những đoạn chuyển cảnh có chủ ý và những khoảnh khắc tạm dừng để kết nối lại. Hoàn hảo cho du khách và các chuyên gia bận rộn đang tìm kiếm sự rõ ràng, sức sống và sự cân bằng. Mỗi lớp học được điều chỉnh theo trình độ của bạn, để bạn cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy năng lượng - cả về thể chất và tinh thần.

Buổi học riêng này hỗ trợ phục hồi sâu thông qua Bộ ba vàng của chuyển động, hơi thở và sự tĩnh lặng. Chúng tôi bắt đầu với yoga nhẹ nhàng, chánh niệm để giải phóng căng thẳng thể chất, sau đó là hít thở bình tĩnh để điều chỉnh hệ thần kinh và kết thúc bằng thiền định có hướng dẫn để thiết lập lại cảm xúc và tinh thần. Lý tưởng nếu bạn cảm thấy quá tải, làm việc quá sức hoặc kiệt sức. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, rõ ràng hơn và được hỗ trợ sâu sắc hơn về cơ thể, tâm trí và hệ thần kinh.