Buổi nhận thức bên trong có hướng dẫn này cung cấp một không gian yên tĩnh, có cấu trúc để khám phá các mô hình lặp lại thông qua trải nghiệm trực tiếp. Những người tham gia được hướng dẫn thông qua việc tiếp đất, định hướng và thiền định lâu hơn được thiết kế để nhận thấy sự chú ý, thói quen và sự phản kháng định hình trải nghiệm sống. Buổi học yên tĩnh, tự học và suy ngẫm, không cần chia sẻ và không cần kinh nghiệm thiền định trước. Phù hợp cho những người tò mò về sự tự nhận thức sâu sắc hơn trong một môi trường có căn cứ, không biểu diễn.