Lớp học này phù hợp và có thể điều chỉnh cho tất cả các cấp độ. Nó tập trung vào khả năng vận động, hơi thở và sự hiện diện của cơ thể. Thông qua các chuỗi động tác trôi chảy và tạm dừng, mục đích là giảm căng thẳng, cải thiện tư thế và kết nối lại với cơ thể.

Bài kiểm tra sức khỏe sâu này kết hợp thực hành chánh niệm với các kỹ thuật thiền định có hướng dẫn và tắm bằng âm thanh với bát. Buổi học khuyến khích bạn sống chậm lại, điều chỉnh hệ thần kinh và trau dồi chánh niệm. Nó được thực hiện với một cách tiếp cận nhạy cảm, lý tưởng cho những người đang tìm kiếm sự nghỉ ngơi tinh thần, sự rõ ràng về cảm xúc và một bài tập hướng nội hơn đi kèm với quá trình của họ.

Phương pháp toàn diện này kết hợp yoga có ý thức, thiền định có hướng dẫn và một hoạt động nghệ thuật được thiết kế để tích hợp trải nghiệm trong suốt buổi học. Thông qua chuyển động, tĩnh lặng và sáng tạo, mục đích là khuyến khích tự khám phá và cảm xúc hạnh phúc, cũng như giúp mọi người thể hiện bản thân. Không cần thiết phải có kinh nghiệm trước đây về nghệ thuật.