Chúng tôi sẽ tập trung vào việc tăng cường các mô hình chuyển động bạn sử dụng hàng ngày như đẩy, kéo, ngồi xổm, xoay, xoay, mang vác và đi bộ để bạn di chuyển tốt hơn, cảm thấy mạnh mẽ hơn và tự tin hơn trong cuộc sống và thể thao.

Chúng tôi sẽ tập trung vào việc tăng cường các cơ cốt lõi giúp ổn định cơ thể, cải thiện tư thế và hỗ trợ hiệu suất tốt hơn trong các chuyển động như đi bộ, chạy bộ và các hoạt động hàng ngày.

Chúng tôi sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách rèn luyện tim và phổi của bạn để hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức bền, sức chịu đựng và khả năng thở.

Chúng tôi sẽ tập luyện bằng cách sử dụng calisthenics để xây dựng sức mạnh toàn thân, sự phối hợp và sức bền thông qua các chuyển động trọng lượng cơ thể có kiểm soát, nhịp nhàng mà chỉ cần thiết bị tối thiểu.