Cải thiện tư thế, tăng cường cơ bụng và toàn bộ cơ thể, thực hành hít thở chánh niệm, kiểm soát mọi hạn chế liên quan đến đau (vấn đề về lưng, viêm cơ xương mãn tính), nâng cao hiệu suất/khả năng vận động, cải thiện chất lượng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng, tăng cường năng lượng sống và săn chắc, cải thiện vóc dáng (giảm cân)

Để tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng chịu đựng, sức bền, thăng bằng, linh hoạt/khả năng di chuyển và phối hợp của hệ hô hấp – tim mạch. Tùy thuộc vào sở thích và hoạt động yêu thích của bạn: tập luyện theo vòng / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, đi bộ ngắt quãng, khiêu vũ Afro-Cuba… Tôi có rất nhiều kỹ năng!

Buổi tập này nhằm mục đích kết nối cơ thể và tâm trí thông qua việc tập luyện vận động khớp, một bài tập yoga trôi chảy, trong đó việc tập thở và tiếp đất với Trái đất và Bầu trời giúp thúc đẩy sự cân bằng, sức sống và sức khỏe nội tâm. Sự kiện có thể diễn ra ngoài trời (trong công viên, vườn hoặc trên sân hiên riêng) hoặc tại chỗ ở/nơi cư trú của bạn.