Một buổi tập luyện sức mạnh có cấu trúc bao gồm khởi động, nâng cơ lõi nhắm vào các nhóm cơ chính (chân, ngực, lưng, vai), các bài tập phụ trợ và làm mát.

Buổi tập kết hợp bao gồm tập luyện sức mạnh chức năng cùng với các kỹ thuật massage thể thao để cải thiện khả năng vận động và sức mạnh

Trải nghiệm sự pha trộn tối ưu giữa thư giãn và tăng cường hiệu suất với liệu pháp mát-xa & liệu pháp vận động kết hợp của chúng tôi. Buổi học này sẽ nhắm mục tiêu vào các chiến lược phục hồi để giảm căng cơ, tăng tốc độ chữa lành và cải thiện khả năng vận động. Cho dù bạn đang phục hồi sau một buổi tập luyện, kiểm soát căng thẳng mãn tính hay đơn giản là tìm kiếm sự thư giãn sâu sắc, buổi tập này được thiết kế riêng để phục hồi cơ thể và trẻ hóa tâm trí của bạn. Bước ra ngoài với cảm giác sảng khoái, cân đối và sẵn sàng di chuyển với phong độ tốt nhất.