Hoạt động gắn kết nhóm vào buổi sáng, lấy cảm hứng từ hình thức HYROX, tại Saint-Genis-Laval và Sainte-Foy-lès-Lyon. Các lớp tập cardio, rèn luyện sức mạnh và thử thách đồng đội dành cho tất cả mọi người, ở mọi cấp độ. Mục tiêu: giúp đỡ lẫn nhau, giao tiếp và tự hoàn thiện trong một bầu không khí năng động và vui vẻ. Lý tưởng để củng cố tinh thần đồng đội, đồng thời chia sẻ một khoảnh khắc thể thao, tạo động lực và gắn kết.

Hoạt động xây dựng đội ngũ qua Pilates tập trung vào sự gắn kết, sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như năng lượng của nhóm. Buổi tập dành cho tất cả mọi người, kết hợp các động tác di chuyển, tăng cường nhẹ nhàng và hít thở để giải tỏa căng thẳng và cải thiện tư thế. Lý tưởng để củng cố tinh thần đồng đội, khả năng tập trung và kiểm soát căng thẳng, đồng thời cùng tận hưởng một khoảnh khắc tràn đầy sức sống, năng động và gắn kết.

Các buổi thể thao trong nhà tại Saint-Genis-Laval và Sainte-Foy-lès-Lyon. Các bài tập được cá nhân hóa 100% theo trình độ, ngày trong tuần (nhiều hoạt động hay ít hoạt động) và mục tiêu của bạn: giảm cân, săn chắc, tăng cơ, rèn luyện sức khỏe hoặc cải thiện hiệu suất. Tôi sẽ hướng dẫn bạn về kỹ thuật, cường độ và tiến trình để đạt được kết quả lâu dài, an toàn tuyệt đối, kèm theo động lực và theo dõi chuyên nghiệp.

Buổi tập Pilates trên sàn nhà hoặc với các thiết bị nhỏ. Tôi điều chỉnh theo cơn đau của bạn (vai, lưng, hông, đầu gối, v.v.) bằng cách sử dụng phương pháp Pilates vì những lợi ích của phương pháp này đối với tư thế, vòng eo, cơ bụng và sức khỏe khớp. Các bài tập được lựa chọn theo nhu cầu cụ thể của bạn nhằm mang lại cho bạn kết quả lâu dài, nhờ có sự theo dõi của một huấn luyện viên có trình độ, chu đáo và tạo động lực. (Lưu ý: hỏi về tùy chọn buổi học cho hai người hoặc theo nhóm.

Các buổi tập thể thao tại nhà, phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn. Giảm cân, Pilates, tăng cường cơ bắp, thể dục hoặc vận động. Tôi mang theo các thiết bị cần thiết để bạn có thể tập luyện hiệu quả và an toàn tại nhà. Bạn tiết kiệm thời gian, tôi sẽ đến chỗ bạn! Theo dõi chuyên nghiệp, tạo động lực và mang lại kết quả lâu dài. (Lưu ý: hãy hỏi về tùy chọn các buổi học cho cặp đôi hoặc nhóm nhỏ.)