Một chút nghỉ ngơi cho kỳ nghỉ bận rộn của bạn. Bài tập toàn thân 30 phút nhanh này rất thú vị, tràn đầy năng lượng và hoàn toàn có thể tùy chỉnh — cho dù bạn muốn một cái gì đó nhẹ nhàng và cảm thấy tốt hay đổ mồ hôi nhiều hơn một chút. Bạn chọn cảm xúc: âm nhạc, cường độ và nhịp độ. Chỉ cần mang theo một tấm thảm hoặc khăn tắm.

Hãy coi đây là cách khắc phục chuyển động kỳ nghỉ của bạn. Một bài Pilates 45 phút hoàn toàn có thể tùy chỉnh cho bạn, được thiết kế dựa trên năng lượng của bạn. Chúng tôi có thể giữ nó chậm và tiếp đất hoặc tăng cường độ — âm nhạc, rung cảm và vị trí đều là lựa chọn của bạn. Chúng ta có thể gặp nhau tại chỗ ở Airbnb của bạn, một công viên ở trung tâm thành phố hoặc Bãi biển Tybee. Chỉ cần mang theo một tấm thảm hoặc khăn tắm và sẵn sàng di chuyển... hoặc chỉ thở... HA!

Đây là một bài tập điêu khắc toàn thân được xây dựng dựa trên các động tác lấy cảm hứng từ yoga với các bài tập sức mạnh để giúp bạn vận động, đổ mồ hôi và cảm thấy mạnh mẽ. Cũng có thể tùy chỉnh hoàn toàn, từ cường độ đến âm nhạc, vì vậy nó có thể thư giãn hoặc thử thách như bạn muốn... bất cứ điều gì phù hợp với cảm xúc của bạn ;) Chỉ cần mang theo một tấm thảm hoặc khăn tắm.

Đây là một sự kết hợp yoga-Pilates thực sự đưa bạn qua nó. Chúng ta bắt đầu chậm với một bài khởi động yoga kéo dài, tăng nhiệt với Pilates ở giữa, sau đó giảm dần vào một bài thư giãn kéo dài, cảm thấy dễ chịu. Nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh — cường độ, âm nhạc và tốc độ tất cả phụ thuộc vào cảm giác của nhóm của bạn, vì vậy nó phù hợp với cảm xúc của bạn! Chỉ cần mang theo một tấm thảm hoặc khăn tắm. PSA: Đừng lo lắng, không có những động tác gập lưng điên rồ như trong hình... trừ khi bạn muốn ;)!