Buổi tập này bắt đầu bằng một bài đánh giá thể chất có cấu trúc để đánh giá trình độ hiện tại, chất lượng chuyển động và những điểm mất cân bằng tiềm ẩn của bạn. Chúng tôi phân tích sức mạnh, khả năng di chuyển và phối hợp, xác định các điểm yếu và thảo luận về các mục tiêu cá nhân của bạn. Dựa trên kết quả, bạn sẽ nhận được thông tin chuyên sâu và đề xuất rõ ràng cho các bước đào tạo tiếp theo của mình.

Buổi tập luyện 1:1 kéo dài 60 phút, được điều chỉnh hoàn toàn phù hợp với mục tiêu và trình độ thể lực của bạn. Cho dù trọng tâm của bạn là sức mạnh, hiệu suất hoạt động, khả năng vận động hay phòng ngừa chấn thương, mỗi buổi tập đều được sắp xếp và điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân. Tập luyện trong một môi trường phòng tập thể dục hoàn toàn riêng tư với sự quan tâm và hướng dẫn chuyên nghiệp trọn vẹn.

Một buổi huấn luyện cá nhân chuyên sâu kéo dài 90 phút cho những ai muốn tiến xa hơn. Định dạng mở rộng này cho phép phân tích chuyển động chi tiết, rèn luyện các nhóm cơ cụ thể và điều chỉnh kỹ thuật có trọng tâm. Chúng tôi kết hợp rèn luyện thành tích với khả năng di chuyển và phòng ngừa chấn thương trong một phòng tập thể dục hoàn toàn riêng tư – chỉ có bạn và huấn luyện viên của bạn, với sự tập trung tối đa.