Tôi đã thiết kế gói này cho những người muốn bắt đầu hoặc cải thiện thể lực của mình mà không sợ chấn thương. Bao gồm: Đánh giá: Chúng tôi sẽ phân tích tư thế và dáng chạy của bạn để tối ưu hóa năng lượng cho bạn. Kỹ thuật: Các bài tập tác động nhẹ được sử dụng trong điền kinh chuyên nghiệp để tăng sự linh hoạt. Tăng cường cơ bắp cốt lõi: Chương trình tập luyện chức năng được điều chỉnh phù hợp với trình độ hiện tại của bạn, tập trung vào 'cốt lõi' và sự ổn định. Gói tùy chỉnh: Hướng dẫn đơn giản để giúp bạn biết cách tự mình tiếp tục tiến bộ.

Trong gói này, chúng ta sẽ đi sâu vào năng lực và hiệu suất thực tế: Sức mạnh: Tập luyện để cải thiện sức mạnh bùng nổ và tốc độ của bạn. Kỹ thuật nâng cao: Các buổi phân tích video để hoàn thiện cơ chế sinh học của bạn và ngăn ngừa chấn thương. Rèn luyện ưu tú: Các bài tập cường độ cao để nâng cao ngưỡng sức bền và khả năng kiểm soát cơ bắp của bạn. Tư duy: Tôi chia sẻ các công cụ tâm lý mà các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng để duy trì sự tập trung và kỷ luật.