Phương pháp thực hành thở này bao gồm các bài tập thở chủ động xen kẽ với những giây phút suy ngẫm. Buổi trị liệu tác động sâu sắc đến cả thể chất và cảm xúc, với mục đích nâng cao nhận thức, giúp giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy sự tập trung cũng như hiện diện.

Đây là một công thức hoàn chỉnh, kết hợp buổi thực hành hít thở với một số giai đoạn quan sát và xử lý. Nghiên cứu này sử dụng các cảm biến để theo dõi những thay đổi trên cơ thể trong quá trình thực hiện các bài tập hít thở và một cuộc gọi video trong những ngày tiếp theo, được thiết kế để chia sẻ những suy ngẫm và cảm nhận xuất hiện sau khi thực hành.