Một kỹ thuật massage chủ yếu được sử dụng để điều trị các tình trạng căng cơ và chấn thương do thể thao. Nó liên quan đến việc tạo áp lực bền vững bằng cách sử dụng các cú vuốt chậm, sâu để nhắm vào các lớp bên trong của cơ và mô liên kết của bạn. Điều này giúp phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương và giảm căng thẳng trong cơ và mô. Lợi ích: Không giống như các kỹ thuật massage khác tập trung vào việc thư giãn, massage mô sâu giúp điều trị đau cơ và cải thiện tình trạng cứng khớp. Nhưng nó vẫn có thể giúp bạn thư giãn tinh thần.

Massage Hawaii là một trong những phong cách massage trị liệu phổ biến nhất trên thế giới. Phương pháp này tập trung vào việc thư giãn, kích thích tuần hoàn và xoa dịu cơ bắp một cách nhẹ nhàng.

Mát-xa Hilot Phương pháp mát-xa này được sử dụng trong y học cổ truyền ở nhiều khu vực của Philippines. Hình thức trị liệu chữa bệnh này dựa trên các nguyên tắc về năng lượng tự nhiên của cơ thể để điều trị những mất cân bằng trong cơ thể/tâm trí của chúng ta, và nó giúp giảm bớt nhiều bệnh tật. “Hilot” cũng là một từ tiếng Philippines có nghĩa là “người chữa bệnh”. Một chuyên gia trị liệu thử nghiệm được đào tạo về massage và mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí. Loại liệu pháp này có lợi cho việc thư giãn cơ thể, liệu pháp massage trong thai kỳ, nắn xương.