Việc thực hành thụ động này không chỉ chữa lành về thể chất mà còn về tinh thần. Giữ tư thế trong vài phút, sử dụng các đạo cụ để căn chỉnh cơ thể. Buổi tập giãn cơ này giúp giải phóng năng lượng bị ứ đọng và cải thiện lưu thông máu, khôi phục trạng thái thư giãn tự nhiên của cơ thể. Thụ động, êm dịu và được hướng dẫn để tăng tính linh hoạt.

Là sự kết hợp giữa yoga và pilates, phương pháp tập luyện toàn diện này diễn ra một cách dễ dàng. Mỗi buổi bao gồm các bài tập Pilates và yoga asana để giúp phát triển sức mạnh, tính linh hoạt và tư thế. Trọng tâm là làm săn chắc các cơ lõi.

Sự kết hợp của các động tác asana lưu động tập trung vào sức mạnh, sự thẳng hàng và tính linh hoạt. Chúng tôi chào đón tất cả các cấp độ, với các điều chỉnh và sửa đổi được cung cấp.

Chuỗi 26 tư thế yoga nóng nguyên bản được dạy theo phong cách Barkan Method, một phiên bản nhẹ nhàng hơn nhiều so với phương pháp truyền thống, chú trọng vào việc phòng ngừa chấn thương và các động tác không gượng ép. Buổi tập 90 phút này cung cấp đủ thời gian để hưởng lợi từ mỗi tư thế và phục hồi.

Buổi tập pilates cổ điển riêng trên máy tập kết hợp reformer/tower.

Dành cho nhóm tối đa 10 người. Lớp học nguyên tắc pilates trên thảm này tập trung rất nhiều vào việc giữ thẳng người, kết hợp với bài tập cường độ cao ngắt quãng trong môi trường ấm/nhiệt. Vui vẻ, nhanh nhẹn, tràn đầy năng lượng và tập trung vào việc phòng ngừa chấn thương.