Từ 6 khách trở xuống, Buổi tập luyện cho nhóm nhỏ do một Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hướng dẫn. Mọi cấp độ đều được chào đón và đây là lựa chọn phù hợp với ngân sách để tập luyện theo cách riêng của bạn.

Giãn cơ có hỗ trợ PNF là phương pháp giãn cơ tuyệt vời, mang lại cảm giác dễ chịu mà bạn không thể tự thực hiện được. Loại bài tập giãn cơ này rất phù hợp khi bị đau cơ, phục hồi sau khi tập thể thao hoặc đi du lịch, giúp cải thiện phạm vi chuyển động (ROM), ngăn ngừa chấn thương và là một hoạt động thể chất ở mức độ cơ bản. Ngoài ra, giãn cơ có hỗ trợ có thể cải thiện tình trạng đau do DOMS. Bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích này rất lâu sau khi giãn cơ và điều này có thể giúp bạn cảm thấy tuyệt vời và thực hiện các hoạt động tốt hơn.

Huấn luyện cá nhân cho mọi cấp độ thể lực. Một Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận sẽ hướng dẫn bạn trong suốt buổi tập, luôn ghi nhớ mục tiêu của bạn, điều chỉnh tư thế và tạo động lực cho bạn. Đây sẽ là thời gian để bạn được thử thách và nhận được trách nhiệm có ý nghĩa và tác động!