Trong buổi tập 30 phút này, tôi sẽ cung cấp cho bạn các bài tập có mục tiêu để tăng cường khả năng vận động và sự dẻo dai ở các vùng cơ thể cụ thể. Ví dụ: chúng ta có thể tập luyện để tăng tính linh hoạt và khả năng di chuyển của vai. (Các) khu vực mục tiêu sẽ được xác định khi bắt đầu buổi học.

Trong buổi tập 30 phút này, tôi hướng dẫn các bài tập hít thở và hình dung để kết thúc hoặc bắt đầu một ngày mới một cách tích cực. Đặc biệt, chúng ta sẽ tìm hiểu về chu kỳ thở và kỹ thuật thở vuông góc.

Một buổi học kéo dài 45 phút, trong đó bạn học cách buông bỏ thông qua chuyển động và hít thở. Vinyasa Flow là một phương pháp tập yoga linh động cho phép bạn tạo sự đồng bộ giữa chuyển động và hơi thở. Các động tác rất uyển chuyển, gần giống như một điệu nhảy. Hãy để tôi đưa bạn vào hành trình độc đáo này.

Bạn luôn mơ ước được trồng chuối, nhưng chưa bao giờ dám thử? Trong buổi chia sẻ kéo dài 45 phút này, chúng ta sẽ khám phá những khía cạnh khác nhau của thế giới theo một cách hoàn toàn mới và thay đổi cách nhìn của mình. Chúng ta sẽ ôn lại kỹ thuật giữ thăng bằng trên đầu, cẳng tay và bàn tay, đồng thời tìm hiểu cơ chế của những tư thế có vẻ ấn tượng này. Đối với buổi học này, bạn không cần phải có trình độ kỹ năng cụ thể – chỉ cần có mong muốn khám phá và một chút ham tìm hiểu.