Tìm hiểu cách thực hiện các động tác đứng bằng đầu, tư thế con quạ, chống khuỷu tay, đứng bằng cằm hoặc các động tác đứng bằng tay cơ bản trong buổi tập 30 phút này! Chúng ta sẽ khởi động cơ thể, sau đó chuyển sang phần thú vị! Có sẵn trong phòng tập thể dục, hoặc tôi có thể đến chỗ bạn.

Cảm thấy căng cơ sau chuyến đi? Hoặc, có thể bạn chỉ muốn cảm thấy tốt hơn và cơ thể tràn đầy sức sống hơn? Đây là những gì bạn cần: sự pha trộn hoàn hảo giữa các động tác giãn cơ toàn thân và các động tác lấy cảm hứng từ yoga xen kẽ. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau này! **cũng có thể đến chỗ bạn, nhắn tin trực tiếp cho tôi nếu có bất kỳ câu hỏi nào**

Tập luyện sức mạnh cho phần thân trên, phần thân dưới hoặc toàn thân. Chúng ta có thể/sẽ sử dụng trọng lượng cơ thể, tạ tay, tạ kettlebell, tạ barbell, máy Smith, máy tập tạ. Có thể điều chỉnh cho phù hợp với mọi trình độ thể lực! **cũng có thể đến chỗ bạn! Nhắn tin trực tiếp cho tôi nếu có bất kỳ câu hỏi nào**

Đừng chỉ ghé thăm Sedona, hãy trải nghiệm nơi này✨ Vận động, hít thở và kết nối với sự kỳ diệu của những tảng đá đỏ trong một buổi tập yoga 1 giờ được thiết kế riêng cho bạn và phù hợp với trình độ của bạn. Bạn muốn thử thách bản thân? Bổ sung động tác trồng chuối và lộn ngược vào bài tập của bạn. Trải nghiệm của bạn cũng bao gồm việc bói bài Oracle được cá nhân hóa để mang lại cho bạn cảm giác bình tâm, được truyền cảm hứng và kết nối.