Đưa [Out]side vào Work[Out!] Khi thời tiết đẹp ở NYC, chúng tôi rất thích tận dụng điều đó. Một trong những cách tốt nhất? Biến công viên thành phòng tập thể dục của bạn. không cần một thiết bị nào, tôi tạo ra một bài tập rèn luyện sức mạnh và thể lực hoàn chỉnh. Các buổi tập ngoài trời của tôi bắt đầu bằng động tác khởi động năng động, chuyển sang các hiệp cardio + rèn luyện sức mạnh và kết thúc bằng bài tập vận động + yoga. Đối với các buổi riêng, tôi bao gồm dịch vụ kéo giãn có sự hỗ trợ chuyên nghiệp + massage Theragun để giải tỏa căng thẳng, cải thiện khả năng phục hồi và mang lại cho bạn cảm giác được phục hồi.

Thời gian của chúng ta cùng nhau sẽ bắt đầu bằng một phần khởi động năng động, dẫn đến một phần tập luyện được cá nhân hóa, được thiết kế xoay quanh các bài tập rèn luyện sức mạnh và trao đổi chất. Chúng ta sẽ kết thúc bằng một bài tập giãn cơ có hỗ trợ để giúp cơ thể của bạn trở lại trạng thái ban đầu, để bạn cảm thấy vừa được thử thách vừa được phục hồi. Mỗi buổi tập được điều chỉnh phù hợp với cơ thể, mục tiêu, trình độ kinh nghiệm của bạn và thiết bị có sẵn — tạo ra một trải nghiệm tập luyện vừa hiệu quả vừa bền vững.

Hãy tự thưởng cho mình dịch vụ giãn cơ và mát-xa chuyên nghiệp. Chỉ cần nằm xuống, để cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn, và tôi sẽ hướng dẫn bạn trải nghiệm giãn cơ toàn thân với sự hỗ trợ. Massage Theragun sẽ được kết hợp để giúp giải tỏa căng thẳng và nhắm vào các cơ bị căng cứng, và chúng tôi sẽ kết thúc bằng một trải nghiệm savasana êm dịu được thiết kế để mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, phục hồi và tràn đầy năng lượng.