Không khí ngoài trời tạo điều kiện cho việc hít thở sâu hơn và có ý thức hơn, một yếu tố trọng tâm của phương pháp Pilates. Mọi thứ bắt đầu từ trung tâm. Khái niệm Powerhouse xác định khu vực giữa ngực và xương chậu (bụng, lưng, mông). Đó là động cơ của cơ thể, hỗ trợ cột sống.

Tập luyện chức năng (hay functional training) là một phương pháp dựa trên việc thực hiện các động tác phản ánh các chức năng tự nhiên của cơ thể con người và các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Không giống như thể hình truyền thống, nó không tập riêng từng cơ, mà tập luyện toàn bộ cơ thể như một khối thống nhất. Bắt đầu vòng đua với Erica!

Hãy tưởng tượng một bộ môn mà sức mạnh gặp gỡ sự nhẹ nhàng. Tham gia một lớp Reformer có nghĩa là dành cho bản thân một giờ để kết nối hoàn toàn giữa tâm trí và cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy cơ bắp của mình được kéo giãn và săn chắc khi bạn trượt một cách uyển chuyển, được hỗ trợ bởi điệu nhảy hài hòa của lò xo. Đó là một cảm giác đặc biệt: bạn sẽ ra khỏi lớp với cảm giác cao lớn hơn, nhanh nhẹn hơn và được tái tạo một cách đáng kinh ngạc. Đó không chỉ là tập luyện, đó là cảm giác hạnh phúc thuần khiết giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của mình.