Một buổi tập thở để giúp bạn sống chậm lại, giải tỏa căng thẳng và kết nối lại với bản thân. Chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách ổn định vị trí, sau đó tôi sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật thở đơn giản, kèm theo âm nhạc, để giúp cơ thể bạn thư giãn và tâm trí bạn dịu đi. Chúng ta kết thúc với thời gian để hòa nhập và quay trở về với bản thân, cảm thấy bình tâm và nhẹ nhõm hơn. Không cần kinh nghiệm, cứ đến là được. Tôi hướng dẫn bằng tiếng Pháp hoặc tiếng Anh

Một trải nghiệm thư giãn sâu kết hợp giữa hít thở và Yoga Nidra để giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn hoàn toàn. Chúng ta bắt đầu bằng hơi thở nhẹ nhàng để làm dịu hệ thần kinh, tiếp theo là thực hành Yoga Nidra có hướng dẫn, một hình thức nghỉ ngơi sâu thường được gọi là “giấc ngủ yoga”. Bạn sẽ được dẫn dắt vào trạng thái thư giãn sâu trong khi được hỗ trợ đầy đủ và thoải mái. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần đến như hiện tại và cho phép bản thân sống chậm lại và phục hồi.

Một buổi thực hành thở có hướng dẫn dành cho hai người hoặc một nhóm nhỏ, được thiết kế để giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh và tạo ra một khoảnh khắc kết nối chung. Chúng ta bắt đầu bằng cách ổn định và đặt ra ý định, tiếp theo là hành trình thở có nhạc hỗ trợ, và kết thúc bằng việc hòa nhập. Một không gian an toàn và thân thiện để cùng nhau sống chậm lại, buông bỏ và kết nối lại. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần quần áo thoải mái và sự cởi mở. Tôi sẽ điều chỉnh buổi học phù hợp với nhu cầu của nhóm.

Một buổi thực hành thở 1:1 mang lại sự thay đổi sâu sắc để giải tỏa căng thẳng, xử lý cảm xúc và kết nối lại với bản thân. Mỗi buổi được cá nhân hóa hoàn toàn theo nhu cầu của bạn tại thời điểm đó. Chúng ta bắt đầu bằng cách đặt ra một ý định, sau đó chuyển sang hành trình thở có hướng dẫn, được hỗ trợ bằng âm nhạc, tiếp theo là tích hợp. Đây là một không gian an toàn, thực tế để bạn thư giãn và lấy lại năng lượng. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần cởi mở và mặc quần áo thoải mái. Tôi sẽ hỏi trước một vài câu hỏi để đảm bảo an toàn và thích ứng.