Yoga của tôi không phải là về sự linh hoạt hay xoắn mình thành hình bánh quy xoắn, mà là về việc phát triển khả năng hiểu những gì bạn thực sự cần. • Thiền: Chúng ta rèn luyện sự tập trung và phát triển các kỹ năng tự điều chỉnh cảm xúc để giảm căng thẳng và lo âu. • Hít thở: Kỹ thuật hít thở tập trung là một phần cốt lõi của mỗi buổi tập. • Vận động cơ thể: Chúng ta vận động theo nhiều cách khác nhau (xây dựng sức mạnh, sức bền, tính linh hoạt, khả năng phối hợp và thăng bằng). Tôi pha trộn yoga truyền thống với các yếu tố từ Animal Flow và Mobility.

Chúng tôi luyện tập theo một hệ thống truyền thống - kết hợp kỹ thuật thở, tập trung và các bài tập thể chất đa dạng (sức mạnh, sự linh hoạt, thăng bằng). Tuy nhiên, buổi trị liệu riêng này được điều chỉnh hoàn toàn theo các mục tiêu cụ thể của bạn, cho phép chúng tôi tập trung chính xác vào những gì cơ thể và tâm trí bạn cần trong ngày hôm nay.