Lớp học này lý tưởng cho người mới bắt đầu vì chúng tôi sử dụng các kỹ thuật hiện đại để đi vào thiền định thay vì các cách truyền thống dường như không hiệu quả đối với nhiều người trong xã hội ngày nay. Những gì sẽ có: Sự chào đón nồng nhiệt, Khôi phục hệ thần kinh, nội tiết tố và năng lượng, Thiền, Yoga Nidra và Phòng tắm âm thanh. Tiếp theo là một chuyến đi dạo ngắn đến Quảng trường Santo Spirito và loại nước ép ép lạnh mà bạn chọn.

Đi bộ nhiều hơn bình thường? Chuyến bay dài? Dù lý do là gì, hãy cho cơ bắp của bạn sự thư giãn mà chúng cần. Chào mừng bạn đến với các cặp liệu pháp giãn cơ sâu, thư giãn nhưng cần thiết, cùng với một loại nước ép giải độc mà bạn chọn từ quầy nước ép địa phương của chúng tôi tại Sano Spirito Square.

Tận hưởng một lớp Vinyasa uyển chuyển và sáng tạo cho mọi cấp độ. Trước khi bắt đầu lớp, tôi sẽ hỏi bạn chính xác là bạn muốn tập gì trong lớp, cho dù đó là một tư thế yoga cụ thể hay một bộ phận cơ thể, để chúng ta có thể đảm bảo rằng chúng ta dành thời gian này cùng nhau tập những gì cơ thể bạn thực sự cần.

Sẵn sàng giãn cơ và đổ mồ hôi? Phần yêu thích của tôi khi dạy các lớp power yoga không chỉ là chuỗi động tác sáng tạo mà còn là việc chúng ta cùng nhau vượt ra ngoài vùng an toàn của bản thân, tạo ra những giới hạn mới cho sức mạnh và sự linh hoạt của chúng ta thông qua hít thở sâu và tập trung.

Bước vào, nằm xuống và tận hưởng 60 phút yêu thương thuần khiết và chữa lành tràn đầy năng lượng thông qua các nhạc cụ tuyệt vời của chúng tôi (tongue pan, một chiếc hangpan mini, đàn harmonium và chũm chọe Tây Tạng) với tần số 432 Hz để mở rộng trái tim và thư giãn hệ thần kinh của bạn.

Lớp học này rất sâu sắc, một bài tập vinyasa chậm với đôi mắt nhắm nghiền, câu thần chú và thiền định có hướng dẫn giúp cơ thể bạn tái lập và loại bỏ bất cứ thứ gì đã tích trữ nhưng không còn cần nữa.