Nó cung cấp tùy chọn các bài học theo nhóm hoặc các khóa học cá nhân, được thiết kế để hỗ trợ từng người một cách cẩn thận và dễ tiếp cận. Các bài tập theo nhóm thúc đẩy sự liên tục, hít thở, vận động và nhận thức về cơ thể trong một môi trường thân thiện. Mặt khác, các buổi tập cá nhân cho phép tập luyện có mục tiêu hơn, dựa trên nhu cầu cụ thể của từng cá nhân, đặc biệt chú ý đến việc lắng nghe và chất lượng chuyển động.