Các lớp Heart of Tantra Yoga là một lời mời gọi để sống trọn vẹn với chính mình trong từng khoảnh khắc. Các động tác được thực hiện theo nhịp thở và trình tự chỉ là gợi ý, phù hợp với mọi loại hình cơ thể và mọi lứa tuổi. Một mục đích khác của bài thực hành này là cho phép học viên tạo ra bài thực hành của riêng mình và một kiểu thân thiết mới với bản thân.

Các lớp Phục hồi & Yoga Nidra là một phương pháp luyện tập với nhịp độ chậm hơn, khuyến khích học viên giữ một asana (tư thế Yoga) trong 2 đến 3 phút, làm chậm nhịp thở và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ để thư giãn, giãn cơ và phục hồi các mô. Yoga Nidra là một phương pháp thiền định có hướng dẫn, trong đó trạng thái tâm trí nằm giữa tỉnh táo và ngủ. Những bài tập này giúp giảm căng thẳng mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và điều hòa hệ thần kinh.