Trải nghiệm một buổi tập luyện riêng trên sân thượng ngay trung tâm Athens! Dựa trên các nguyên tắc cơ bản của calisthenics và tập luyện bằng trọng lượng cơ thể. Chúng ta bắt đầu bằng một buổi gặp gỡ và giới thiệu ngắn để hiểu mục tiêu và mức độ thể lực của bạn, sau đó là giãn cơ động để chuẩn bị cho cơ thể. Phần chính bao gồm các bài tập có cấu trúc bằng trọng lượng cơ thể, tập trung vào sức mạnh, khả năng kiểm soát và chuyển động chức năng. Chúng ta kết thúc bằng bài giãn cơ và phục hồi có hướng dẫn trong khi tận hưởng tầm nhìn toàn cảnh thành phố.

Một buổi tập riêng, trực tiếp, được thiết kế dựa trên trình độ thể lực, mục tiêu và kinh nghiệm của bạn. Chúng tôi tập trung vào tập luyện chức năng bằng trọng lượng cơ thể, các kỹ thuật cơ bản của thể dục dụng cụ, sức mạnh, khả năng vận động và rèn luyện thể lực. Mỗi buổi bắt đầu bằng một phần đánh giá và giới thiệu ngắn gọn, sau đó là phần khởi động năng động và tập luyện có cấu trúc. Bài tập được điều chỉnh hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bạn, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã ở trình độ cao. Lý tưởng để cải thiện sức mạnh, thể lực và sức khỏe tổng thể một cách an toàn và hiệu quả.

Một buổi đào tạo vui vẻ và hấp dẫn dành cho các cặp đôi hoặc bạn bè. Chúng tôi kết hợp các bài tập chức năng bằng trọng lượng cơ thể, các động tác dựa trên thể dục dụng cụ và rèn luyện nhẹ phù hợp với cả hai cấp độ thể lực. Buổi tập trung vào tinh thần đồng đội, động lực và tiến bộ chung, nên rất lý tưởng cho những du khách muốn tập luyện cùng nhau trong khi tận hưởng một trải nghiệm độc đáo ở Athens.