Trải nghiệm thực sự môn thể thao quốc gia của Thái Lan trong buổi tập Muay Thái riêng tư, 1 đấu 1 hoặc 1 đấu 5 này tại Phòng tập. Chúng ta bắt đầu với 10 phút nhảy dây và băng bó tay chuyên nghiệp. Tiếp theo, hãy học các đòn đánh cơ bản (đấm, đá, đầu gối, khuỷu tay) và luyện tập shadowbox trước khi bước vào sàn đấu để thực hiện 4 hiệp tập pad work cường độ cao, mỗi hiệp 3 phút. Chúng ta kết thúc mạnh mẽ với bài tập cardio Muay Thai cường độ cao, một chuỗi bài tập nhắm vào cơ bụng (ngồi lên, chống đẩy, squat) và giãn cơ để hạ nhiệt.