Trước khi bắt đầu leo lên, chúng ta sẽ khởi động theo hướng dẫn để chuẩn bị cho cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Chúng tôi cũng sẽ giới thiệu ngắn gọn về Cerro Tres Cruces, lịch sử, vị trí và tầm quan trọng của nó đối với Medellín. Sau đó, chúng ta sẽ bắt đầu leo với tốc độ thoải mái. Ở trên đỉnh, chúng ta sẽ có khoảng 10 phút nghỉ để uống nước, nghỉ ngơi, tận hưởng một trong những điểm ngắm cảnh biểu tượng nhất thành phố và chụp ảnh trước khi bắt đầu đi xuống.

Sau khi leo lên, chúng ta sẽ thực hiện một buổi tập luyện sức mạnh và rèn luyện thể lực kéo dài khoảng 45 phút. Buổi tập luyện sẽ do một huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn và được điều chỉnh theo trình độ của từng người tham gia, sử dụng các bài tập với trọng lượng cơ thể và bài tập chức năng. Trong khi tập luyện, bạn sẽ tận hưởng môi trường tự nhiên xung quanh và tầm nhìn toàn cảnh ra Cerro Tres Cruces, kết hợp hiệu suất, thiên nhiên và một trải nghiệm ngoài trời khác biệt.

Chúng ta sẽ bắt đầu với một bài khởi động có hướng dẫn để chuẩn bị cơ thể trước khi leo lên Cerro Tres Cruces. Trong quá trình leo, bạn sẽ làm quen với tuyến đường trong khi tận hưởng môi trường tự nhiên xung quanh. Khi lên đến đỉnh, chúng ta sẽ thực hiện một buổi tập luyện chức năng kéo dài khoảng 45 phút, phù hợp với trình độ của bạn và tập trung vào sức mạnh, sức bền, sự phối hợp và khả năng di chuyển, trong khi tận hưởng một trong những điểm ngắm cảnh mang tính biểu tượng nhất ở Medellín trước khi bắt đầu đi xuống.

Chúng ta sẽ bắt đầu với một bài khởi động có hướng dẫn để chuẩn bị cơ thể trước khi leo lên Cerro Tres Cruces. Trong quá trình leo, chúng ta sẽ tận hưởng khung cảnh thiên nhiên xung quanh cho đến khi lên đến đỉnh, nơi chúng ta sẽ có một buổi tập đấm bốc kéo dài khoảng 45 phút do một huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Bạn sẽ học kỹ thuật, phối hợp, động tác và cách kết hợp phù hợp với trình độ của mình, đồng thời tận hưởng một trong những điểm ngắm cảnh mang tính biểu tượng nhất ở Medellín trước khi bắt đầu đi xuống.