Đây là một lớp giãn cơ sâu nhằm nới lỏng các dải mô liên kết và rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp. Bắt đầu bằng bài tập hít thở, chuyển sang động tác nhẹ nhàng, giãn cơ sâu và kéo dài, và kết thúc bằng các tư thế phục hồi. Tuyệt vời để giải nhiệt sau một ngày trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài, giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Lớp học này là một trong những lớp học mà cá nhân tôi thích chia sẻ nhất. Yoga phục hồi là phương pháp luyện tập cho phép bạn tạm dừng và kết nối trở lại với chính mình. Lớp học này sẽ bao gồm một số động tác nhẹ nhàng và các tư thế giữ lâu nhằm đưa bạn vào hệ thần kinh đối giao cảm, và kết thúc bằng một buổi thiền cá nhân.

Kết nối hơi thở với chuyển động, tập trung vào sức mạnh và khả năng di chuyển. Đây là một lớp học đầy thử thách được thiết kế theo mức độ kinh nghiệm yoga của bạn. Rời đi với cảm giác trẻ trung, tập trung và sẵn sàng cho ngày mới.