Hãy tận hưởng kỳ nghỉ của bạn và có khoảng thời gian khó quên với gia đình hoặc bạn bè. Chúng ta sẽ bắt đầu bằng động tác khởi động cơ thể để giải tỏa căng thẳng Hít thở sẽ được kết hợp vào điệu nhảy và sẽ tạo nhịp điệu cho buổi tập. Hoạt động nhóm sẽ tiếp tục với các bài tập cười (dễ dàng, vui vẻ và dễ tiếp cận). Một tiếng cười đơn giản, gượng ép sẽ tự nhiên biến thành một tiếng cười thực sự và dễ lây lan. Buổi học sẽ kết thúc bằng thiền cười, sau đó là thư giãn

Tận hưởng thời gian lưu trú tại Var để nạp năng lượng, kết nối lại với bản thân và giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Buổi học được thiết kế để đáp ứng mong đợi của bạn.

Tắm âm thanh là một trải nghiệm thư giãn sâu, trong đó bạn chỉ cần nằm xuống, nhắm mắt lại và đón nhận âm thanh sau khi đã nhận thức được cơ thể/hơi thở. Trong suốt buổi trị liệu, những rung động của các nhạc cụ khác nhau (bát cầm tinh, cồng chiêng, chuông gió, koshis, giọng nói, v.v.) bao bọc cơ thể và tâm trí như một làn sóng êm dịu. Kết quả: dần dần giải phóng căng thẳng thể chất, xoa dịu tâm trí và làm chậm suy nghĩ

Chúc bạn có một kỳ nghỉ vui vẻ, để thư giãn... Khi bạn đã ổn định thoải mái, tôi khuyên bạn nên tập trung ý định vào một câu ngắn, tích cực (sankalpa). Sau đó, buổi tập xen kẽ giữa các bài tập thở (pranayama), hình dung và thiền. Những cụm từ nhẹ nhàng hướng sự chú ý của bạn đến cơ thể, cái tôi, niềm vui, nỗi buồn, hy vọng, mong muốn của bạn, v.v. Đảm bảo thư giãn.