Một buổi thực hành Pranayama Breathwork có hướng dẫn sử dụng các kỹ thuật thở yoga truyền thống để làm dịu hệ thần kinh, nâng cao nhận thức về hơi thở và tạo cảm giác cân bằng, rõ ràng và kết nối bên trong sâu sắc hơn.

Một buổi Trị liệu bằng Âm thanh Cồng Chiêng giúp thư giãn sâu, sử dụng các rung động và tần số êm dịu của cồng chiêng để làm dịu tâm trí, giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn sâu, cân bằng nội tâm và sức khỏe toàn diện.

Một buổi tập Hatha Yoga chánh niệm tập trung vào sự thẳng hàng, tư thế và hơi thở. Mỗi buổi tập được điều chỉnh phù hợp với cơ thể và nhu cầu cá nhân của bạn, giúp bạn rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt và nhận thức sâu sắc hơn về chuyển động của mình. Chúng ta cố gắng hiểu hình dạng của cơ thể mình và đạt được lợi ích cho cơ thể với mỗi asana. Chúng ta sẽ bắt đầu tập các động tác Asana rất cơ bản để cùng nhau hiểu cách mở ngực, gập lưng, gập người về phía trước và tiếp tục..

Một bài tập Yin Yoga chậm rãi và phục hồi sâu, giữ các tư thế nhẹ nhàng trong thời gian dài hơn để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và khuyến khích thư giãn sâu. Một trải nghiệm thư giãn cho cả cơ thể và tâm trí.

Một lớp Vinyasa Power tràn đầy năng lượng, kết hợp chuyển động năng động, sức mạnh và hơi thở. Một bài tập linh hoạt và tiếp thêm sinh lực, được thiết kế để tăng nhiệt, cải thiện khả năng vận động và mang lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ, tập trung và sảng khoái.

Một buổi tập Pilates Reformer được cá nhân hóa, tập trung vào sức mạnh, sự ổn định, tư thế và chuyển động có kiểm soát. Tôi điều chỉnh từng buổi tập phù hợp với cơ thể, trình độ trải nghiệm và mục tiêu cá nhân của bạn.