Nếu bạn có một không gian phù hợp, tôi có thể cung cấp cho bạn một buổi tập giãn cơ riêng. Một buổi trị liệu nhẹ nhàng và được cá nhân hóa để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động, đồng thời thúc đẩy phục hồi tốt hơn. Thông qua các động tác giãn cơ tăng dần và có kiểm soát, chúng tôi sẽ làm việc theo nhu cầu và trình độ của bạn, trong một bầu không khí thư giãn và chu đáo.

Tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe với lớp Mat Pilates riêng, phù hợp với mọi cấp độ. Thông qua các động tác chính xác và có kiểm soát, chúng ta sẽ tác động sâu vào các cơ của cơ thể, đặc biệt là vùng cơ bụng, đồng thời cải thiện tư thế, khả năng vận động, thăng bằng và sự linh hoạt. Mỗi buổi học được điều chỉnh phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn, trong một bầu không khí nhẹ nhàng, được cá nhân hóa và tạo động lực.

Nếu bạn có máy Lagree, tôi có thể cung cấp cho bạn một buổi học riêng và được cá nhân hóa. Khám phá một phương pháp năng động và toàn diện, tác động sâu đến toàn bộ cơ thể thông qua các động tác chậm và có kiểm soát. Đặc biệt, chúng ta sẽ tập luyện tăng cường cơ bắp, các bài tập cơ lõi, sức bền, thăng bằng và khả năng vận động. Buổi học được điều chỉnh phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn, đặc biệt chú trọng đến kỹ thuật.

Nếu bạn có máy Reformer, tôi cung cấp một buổi tập riêng và được cá nhân hóa. Pilates Reformer giúp tăng cường các cơ bắp sâu, cải thiện tư thế, khả năng vận động và sự ổn định, đồng thời rèn luyện cơ thể một cách hài hòa. Mỗi buổi tập được điều chỉnh phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn, đặc biệt chú trọng đến độ chính xác, khả năng kiểm soát và hít thở.