Một bài tập chậm và chánh niệm, trong đó hơi thở trở thành kim chỉ nam cho các động tác và là công cụ để lắng nghe. Thông qua các tư thế, chuỗi động tác trôi chảy và những khoảnh khắc tĩnh lặng, chúng ta sẽ chuyển sự chú ý từ cơ thể sang một không gian sâu thẳm và yên tĩnh hơn. Đây không phải là một lớp học hướng đến hiệu suất, mà là một trải nghiệm về sự hiện diện, thanh lọc và lắng nghe bên trong, cũng phù hợp cho những người lần đầu tiên tiếp cận Yoga.

Một cuộc đi bộ chậm rãi và tập trung vào bản thân giữa thiên nhiên, để dần bỏ lại tiếng ồn của cuộc sống hàng ngày và đưa sự chú ý của chúng ta trở lại cơ thể, hơi thở và những gì xung quanh. Chúng ta sẽ đi bộ, xen kẽ những khoảnh khắc im lặng, lắng nghe và thực hành thở đơn giản. Chúng ta sẽ kết thúc trải nghiệm bằng một khoảng thời gian ngắn tập Hatha Yoga để đưa sự bình tĩnh và hiện diện được khám phá lại trong chuyến đi bộ đường dài vào cơ thể.