Cùng một quy trình mà tôi thực hiện một kèm một, dạy cho một nhóm nhỏ. Mọi người đều được chấm điểm khi bắt đầu và được chấm điểm lại khi kết thúc, và mọi người đều được tôi trực tiếp sửa bài. Công việc đứng yên và công việc có tải chạy cùng nhau. Tốt cho chuyến đi gia đình, một nhóm muốn điều gì đó khác ngoài quán bar hoặc đồng nghiệp trong một chuyến đi ngoài công ty. Năm là giới hạn. Ngoài ra, tôi không thể hướng dẫn thực hành cho tất cả mọi người trong vòng 90 phút, và phần thực hành là toàn bộ sản phẩm. Mặc quần áo mà bạn có thể nằm xuống khi mặc.

Chúng tôi bắt đầu bằng cách đo lường cách bạn thực sự thở và đứng. Tôi đánh giá luồng khí lưu thông qua mũi ở mỗi lỗ mũi và quan sát xương sườn của bạn khi đứng và khi nằm xuống, cho đến khi chúng tôi tìm thấy nơi hơi thở của bạn dừng lại. Sau đó, chúng ta thay đổi: dùng tay tác động ở xương sườn dưới của bạn, thở dựa vào tường với các điểm tiếp xúc, hai hiệp. Chúng tôi chấm điểm ở cuối để bạn thấy sự thay đổi dưới dạng một con số, không phải là một cảm giác. Bạn rời đi với một chiếc máy khoan được chế tạo cho giới hạn của bạn. Mặc quần áo mà bạn có thể nằm xuống. Tôi mang theo thảm, con lăn và tạ tay.