Một buổi tập vận động 60 phút được cá nhân hóa, kết hợp giữa vận động, sức mạnh nhẹ nhàng, thăng bằng, phối hợp và thở. Chúng ta bắt đầu bằng các động tác đơn giản để hiểu mức năng lượng hiện tại và sở thích của bạn, sau đó xây dựng bài tập phù hợp với bạn. Tôi có thể sử dụng các quả bóng nhỏ và các dụng cụ hỗ trợ vận động đơn giản khi cần thiết. Bạn sẽ kết thúc với một vài động tác mà bạn có thể dễ dàng lặp lại trong chuyến đi của mình. Không yêu cầu kinh nghiệm đào tạo trước đó.

Một buổi tập ngoài trời được cá nhân hóa, kết hợp đi bộ với các bài tập vận động, thăng bằng, phối hợp và thở. Chúng tôi điều chỉnh tốc độ theo mức năng lượng và trải nghiệm vận động của bạn, với các điểm dừng vận động đơn giản trong quá trình. Một cách thiết thực để vận động, dành thời gian ở ngoài trời và khám phá chuyển động ngoài việc tập luyện truyền thống.