Tắm âm thanh là một trải nghiệm thiền định, trong đó bạn nằm xuống và lắng nghe những âm thanh êm dịu, vang vọng được tạo ra bởi các nhạc cụ như bát hát, cồng và chuông gió. Nó giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn sâu.

Yin Yoga là một môn tập chậm, yên tĩnh, trong đó bạn giữ các tư thế thụ động trên sàn trong 3 đến 5 phút để kéo giãn các mô liên kết sâu, khớp và cân cơ. Vinyasa Yoga là một môn tập luyện năng động, uyển chuyển, kết nối các chuyển động liên tục với hơi thở của bạn để tạo ra nhiệt lượng, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tim mạch. Có thể kết hợp cả hai cũng như bổ sung thêm các bát âm thanh tùy chọn để thiền.