Huấn luyện viên cá nhân tại Vila Nova de Gaia

Workshop Capoeira của Luciano

Mestre de Capoeira. Nhà nghiên cứu, Biên tập viên và người sáng tạo Portal Capoeira: portalcapoeira. com Nó bắt đầu ở Capoeira vào năm 1986 tại São Paulo - Brazil. Huấn luyện viên thể thao - Giáo sư tại Holmes Place

Lớp học yoga trên bãi biển bí mật của Margaux

Tôi đã là một người hướng dẫn yoga trong 6 năm qua, chuyên về yoga trên không chống trọng lực, dòng chảy Vinyasa và Ashtanga. Cả đời tôi, đại dương có sức mạnh này đối với tôi để làm dịu và chữa lành ngay lập tức. Khi tôi chuyển đến Porto 6 năm trước, tôi đã được truyền cảm hứng từ chất lượng và sự yên bình của các bãi biển nhưng tôi muốn tránh xa đám đông để được tiếp xúc hoàn toàn với thiên nhiên để có thể thư giãn và tập yoga đầy đủ chánh niệm. Những con sóng, tiếng ồn từ đại dương, cảm giác của cát dưới khăn tắm, những tảng đá để thiền định, mặt trời lặn... tất cả đều là những yếu tố tuyệt vời bổ sung cho một buổi tập yoga hoàn hảo. Tôi tìm thấy một bãi biển rất yên tĩnh, cách Porto vài phút, đó là nơi hoàn hảo để thực hành. Bạn có thể tìm hiểu thêm về thực hành của tôi trên IG: @thefrenchcracker

Plog và yoga par Margaux

Tôi đã làm giáo viên yoga được 8 năm, chuyên về yoga trên không, dòng chảy Vinyasa và Ashtanga. Cả cuộc đời tôi, đại dương đã có sức mạnh chữa lành và chữa lành ngay lập tức này trên tôi. Khi tôi chuyển đến Porto 7 năm trước, tôi đã được truyền cảm hứng vô cùng từ chất lượng và sự yên tĩnh của các bãi biển nhưng muốn tránh xa đám đông để tiếp xúc hoàn toàn với thiên nhiên và có thể thư giãn và thực hành yoga trong chánh niệm. Những con sóng, âm thanh của đại dương, cảm giác của cát dưới nệm, những tảng đá để thiền định, mặt trời lặn... tất cả những yếu tố tuyệt vời này để đi kèm với một buổi tập yoga hoàn hảo... Tôi tìm thấy một bãi biển rất yên tĩnh, chỉ cách Porto vài phút, đây là một nơi hoàn hảo để thực hành và sau đó khám phá 20 km bờ biển!